Como todos sabemos, una polea es una máquina simple, un dispositivo mecánico de tracción, que sirve para transmitir una fuerza.  Además, formando conjuntos  […]

Los carbohidratos te aportarán la energía necesaria y las proteínas, aportarán a tu cuerpo la estructura necesaria para reparar los […]

¡Hazlo sencillo! A menos que te hayas pasado años levantando pesas, te recomiendo rutinas en las que uses todo tu […]

La práctica del Fitness reduce los riesgos de varios problemas de salud tales como obesidad, problemas cardiovasculares, el sedentarismo y […]

Fitness o forma física (en español buea forma) es un estado general de salud, y en forma más específica a […]

El objetivo primordial de asistir al gimnasio y realizar sesiones de entrenamiento duras en siempre el mismo, conseguir masa muscular. […]

  Antes de iniciar cualquier actividad en nuestras vidas es importante conocer todos los detalles posibles sobre ésta. Bastante fundamental […]

Cualquiera que sea el tiempo del que dispongas, será crucial para desarrollar el programa más eficiente para ti. ¿Por qué […]

Muchos de nosotros nos lo hemos preguntado alguna vez ¿Entrenar antes o después de comer? Nos planteamos las opciones, y […]

En lugar de pasar las tardes viendo series de televisión de Netflix o HBO con tu pareja o amiga/o, aprovecha […]

La respuesta ideal se acerca a unas 48-72 horas después de haber realizado un entrenamiento con pesas, así que, si […]