14 mayo, 2018

Ejercicios con polea para el tren superior

Como todos sabemos, una polea es una máquina simple, un dispositivo mecánico de tracción, que sirve para transmitir una fuerza.  Además, formando conjuntos  […]
26 marzo, 2018

Rutina ejercicios con pesos libre

Para cambiar el cuerpo no hay secretos, solo constancia y esfuerzo. No hay rutinas secretas ni ejercicios mágicos. Prueba esta […]
15 marzo, 2018

Unos consejos para comer después del gimnasio Fitness

Los carbohidratos te aportarán la energía necesaria y las proteínas, aportarán a tu cuerpo la estructura necesaria para reparar los […]
15 marzo, 2018

Qué ejercicios se deberían hacer en el Fitness

¡Hazlo sencillo! A menos que te hayas pasado años levantando pesas, te recomiendo rutinas en las que uses todo tu […]
15 marzo, 2018

Los beneficios de la práctica de Fitness

La práctica del Fitness reduce los riesgos de varios problemas de salud tales como obesidad, problemas cardiovasculares, el sedentarismo y […]
15 marzo, 2018

Fitness y sus componentes

Fitness o forma física (en español buea forma) es un estado general de salud, y en forma más específica a […]
15 marzo, 2018

Puntos clave para un principiante en fitness

El objetivo primordial de asistir al gimnasio y realizar sesiones de entrenamiento duras en siempre el mismo, conseguir masa muscular. […]
15 marzo, 2018

Importancia del Fitness

  Antes de iniciar cualquier actividad en nuestras vidas es importante conocer todos los detalles posibles sobre ésta. Bastante fundamental […]
15 marzo, 2018

¿Cuánto tiempo puedes comprometerte con el Fitness?

Cualquiera que sea el tiempo del que dispongas, será crucial para desarrollar el programa más eficiente para ti. ¿Por qué […]
12 marzo, 2018

ENTRENAMIENTO EN AYUNAS, ¿SI O NO?

Muchos de nosotros nos lo hemos preguntado alguna vez ¿Entrenar antes o después de comer? Nos planteamos las opciones, y […]
14 febrero, 2018

Rutina de ejercicios en pareja

En lugar de pasar las tardes viendo series de televisión de Netflix o HBO con tu pareja o amiga/o, aprovecha […]
12 febrero, 2018

¿Cuánto tardan los músculos en recuperarse tras un entreno?

La respuesta ideal se acerca a unas 48-72 horas después de haber realizado un entrenamiento con pesas, así que, si […]